v587！果然女人应该对自己狠一点orz
所在版块：体坛风云 发贴时间：2013-09-16 12:45  评分:  更多评分:

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何以飘零去，何以少团栾，何以别离久，何以不得安？
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【Insanity训练打卡帖】借风Insanity大赛之抛砖引玉 － 大草 　2013-09-16 11:43 (1953 bytes , 4178reads )
4km能跑进22分钟的女生 － 浩南哥 　2015-04-07 16:54 (153 bytes , 109reads )
女生不需要像男生那样练出线条明显的6 pack abs， 草姨的腹肌已近很不错了 － AskMeWhy 　2015-04-08 14:11 (0 bytes , 105reads )
1，腹肌清晰重现！目标6块 － 浩南哥 　2015-04-08 15:24 (199 bytes , 83reads )
我以前算是运动员吧 － 大草 　2015-04-07 18:10 (0 bytes , 121reads )
3月路跑达成！ － 大草 　2015-04-07 12:16 (2101 bytes , 609reads )
拍个侧面的多好啊， 一边腿的比目鱼肌有点发达啊 － AskMeWhy 　2015-04-08 14:18 (0 bytes , 83reads )
其实女生身材才是最重要的， 颜值过70就好 － AskMeWhy 　2015-04-08 14:07 (0 bytes , 86reads )
威武！ － Cogitoergosum 　2015-04-07 17:26 (32 bytes , 104reads )
ls 21岁才是高颜值 － 大草 　2015-04-07 18:11 (23 bytes , 112reads )
我是来跪舔楼主的！！！ － 小妖霖霖 　2015-04-07 13:43 (22 bytes , 106reads )
艾玛妖凉凉快平身~ － 大草 　2015-04-07 14:18 (33 bytes , 100reads )
怎么不更新呢？又去偷懒去了吗 － AskMeWhy 　2014-03-20 17:15 (0 bytes , 182reads )
12月29日：4km 27’57“91 － 大草 　2014-01-03 22:15 (180 bytes , 119reads )
12月25日：routine 1+4km+jogging+成(xuan)果(yao)图之一 － 大草 　2013-12-26 14:12 (470 bytes , 201reads )
羡慕死了。。让我们这些游泳圈肿么活~~~ － 小馋牛 　2014-01-16 13:26 (0 bytes , 164reads )
真好看～ － AGA 　2014-01-03 22:39 (64 bytes , 161reads )
效果很明显, 马甲线已经出来了. － AskMeWhy 　2013-12-27 23:54 (0 bytes , 177reads )
12月17&19日打卡routine2；12月21日打卡routine 1+jogging4km+ － 大草 　2013-12-24 13:01 (28 bytes , 132reads )
12月3日&5日：routine 2 － 大草 　2013-12-09 14:01 (85 bytes , 160reads )
12月1日打卡：routine 1+30+mins jogging+游泳jacuzzi放松 － 大草 　2013-12-02 12:14 (32 bytes , 142reads )
11月26日&28日打卡：routine 2 － 大草 　2013-12-02 12:12 (16 bytes , 147reads )
11月13日&19日&21日打卡：routine 2 － 大草 　2013-11-25 14:04 (21 bytes , 127reads )
草爷加油啊！我准备把目标定在2013年底了。。。还有一个月～ － qingtian 　2013-11-25 14:16 (0 bytes , 145reads )
11月9日打卡：routine 1+40min慢跑 － 大草 　2013-11-12 15:37 (67 bytes , 145reads )
10月24日打卡：routine 2 － 大草 　2013-10-25 09:35 (33 bytes , 123reads )
10月20日打卡：routine 1+瘦腿操 － 大草 　2013-10-21 09:28 (42 bytes , 146reads )
10月10日打卡：routine 2 － 大草 　2013-10-14 23:29 (159 bytes , 135reads )
10月6日打卡：routine 1+瘦腿操 － 大草 　2013-10-07 12:10 (231 bytes , 167reads )
同求瘦腿。。。。饮食控制好难啊。特别是如果去看卡路里的话。。。 － qingtian 　2013-10-07 14:05 (32 bytes , 154reads )
所以我只能心不甘情不愿的去吃白水煮菜。。。 － 大草 　2013-10-07 17:28 (28 bytes , 109reads )
同求瘦腿儿啊～ － Marjorie1128 　2013-10-07 12:19 (53 bytes , 184reads )
我去，你生菜都这样了 ，还要怎么？太疯狂了，精力这么旺盛直接做无氧的呗。 － iUfamily 　2013-10-07 11:51 (0 bytes , 214reads )
10月3日打卡：routine 2 － 大草 　2013-10-05 12:32 (16 bytes , 152reads )
9月29日打卡：routine 1 － 大草 　2013-09-30 12:53 (147 bytes , 164reads )
晚上出去吃饭，今天就打不了卡了 － 大草 　2013-09-26 17:24 (137 bytes , 205reads )
好刺激啊!有被motivate到！ － qingtian 　2013-09-26 21:10 (0 bytes , 152reads )
卧操！！！！！！！ － 柒柒会傲娇 　2013-09-26 19:17 (31 bytes , 183reads )
呃，看帖不仔细，白兴奋了~~~ － sabrina009 　2013-09-26 17:41 (0 bytes , 153reads )
大太太你~~~~ － 大草 　2013-09-26 17:43 (96 bytes , 165reads )
啊啊啊。。。。。。 － sabrina009 　2013-09-26 17:40 (0 bytes , 199reads )
9月25日打卡：routine 2 － 大草 　2013-09-25 09:39 (151 bytes , 135reads )
版上大家身材都这么好还努力运动~~让我等小肚子肉一大把还完全动不起来的懒人 － 小馋牛 　2013-09-22 22:21 (15 bytes , 144reads )
9月22日打卡：routine 1+35分钟jogging － 大草 　2013-09-22 20:18 (153 bytes , 203reads )
三个晚上都大鱼大肉的猪慢慢爬过。。‘ － 小馋牛 　2013-09-22 22:22 (0 bytes , 154reads )
好健康的饮食！ － yukimura05 　2013-09-22 21:59 (0 bytes , 191reads )
让人流口水的腹肌啊～ － Marjorie1128 　2013-09-20 14:31 (16 bytes , 192reads )
腹肌好棒。好棒~~~~！ － breezee 　2013-09-20 10:02 (0 bytes , 180reads )
9月19日打卡：拉伸+Routine 2 － 大草 　2013-09-20 09:19 (582 bytes , 227reads )
肚脐下方应该是一块肌肉啊，你应该是用力的时候才看得出来吧 － beerguy 　2013-12-10 17:19 (170 bytes , 183reads )
嗷！！！口水！！！ － 小妖霖霖 　2013-10-05 12:46 (0 bytes , 166reads )
终于用电脑看上大图了。口水。。。。 － qingtian 　2013-09-21 12:39 (69 bytes , 177reads )
看了一下你之前的图 感觉你其实应该练大腿内侧肌肉啊 － 空中楼阁 　2013-09-21 10:22 (62 bytes , 151reads )
就是外侧肌肉太发达太突出了（哭 － 大草 　2013-09-21 15:45 (44 bytes , 198reads )
腹肌的地板，口水哗哗的…… － 小叶女贞 　2013-09-20 15:25 (0 bytes , 151reads )
腹肌的板凳 － 空中楼阁 　2013-09-20 13:19 (178 bytes , 186reads )
腹肌的沙发 － 功夫熊猫 　2013-09-20 09:20 (0 bytes , 169reads )
身材太好了把！！！！一地口水啊！！！ － loveice 　2013-09-16 17:50 (28 bytes , 182reads )
长腿妹也动起来吧！ － 大草 　2013-09-16 17:59 (26 bytes , 185reads )
嗯！！必须向爷学习啊！！锻炼可以更健康的生活～～～ － loveice 　2013-09-16 19:31 (0 bytes , 154reads )
还让不让人活了。。。 － AGA 　2013-09-16 17:46 (129 bytes , 188reads )
我BMI徘徊在19到21之间 － 大草 　2013-09-16 17:52 (0 bytes , 218reads )
练肌肉吧 － breezee 　2013-09-16 17:49 (25 bytes , 171reads )
进来口水一下生菜～～～ － yukimura05 　2013-09-16 17:25 (28 bytes , 144reads )
坐等萌妹儿开帖~~~~ － 大草 　2013-09-16 17:26 (0 bytes , 159reads )
这……这困难了点儿＞＜ － yukimura05 　2013-09-16 17:28 (40 bytes , 132reads )
。。。。。。祝你xing福！！！ － 大草 　2013-09-16 17:30 (28 bytes , 171reads )
V587！ 在你的带领下我也po图了 － 水鸭子 　2013-09-16 14:46 (0 bytes , 164reads )
你们真的到底让不让人活啊！让不让啊！ － 小妖霖霖 　2013-09-16 18:00 (24 bytes , 151reads )
这才叫决心!呼吁所有妹子都发这个程度的照片,尤其要塑三围的。 － 田七 　2013-09-16 14:06 (0 bytes , 173reads )
。。。我猜这个不是七嫂 － 大草 　2013-09-16 14:11 (0 bytes , 163reads )
顶草爷 有图有真相啊 － 空中楼阁 　2013-09-16 13:07 (104 bytes , 223reads )
我光脚在172到173之间 － 大草 　2013-09-16 13:53 (40 bytes , 232reads )
给跪了 164-165之间的飘过 － 空中楼阁 　2013-09-16 16:53 (76 bytes , 146reads )
矮妹子表示 － breezee 　2013-09-16 17:22 (90 bytes , 159reads )
我肌肉很多很发达的 － 大草 　2013-09-16 17:15 (36 bytes , 167reads )
。。。看到这个 － breezee 　2013-09-16 14:08 (156 bytes , 159reads )
草爷威武！ － hallokitty 　2013-09-16 13:06 (26 bytes , 204reads )
楼主啊，我大腿跟你数据一样。。 － breezee 　2013-09-16 12:53 (96 bytes , 213reads )
你妹 － fionna2012 　2013-09-16 12:50 (45 bytes , 209reads )
+10086 － 小妖霖霖 　2013-09-16 17:54 (16 bytes , 178reads )
想想我的体重神马的～就不觉得生活辛苦了啊～～～ － loveice 　2013-09-16 17:55 (0 bytes , 134reads )
我跟你差不多的节奏吧。。呜呜呜我真的肥死了都是软肉啊脂肪啊。。 － 小妖霖霖 　2013-09-16 17:59 (236 bytes , 172reads )
摸摸～～打小报告神马的太讨厌了！！ － loveice 　2013-09-16 19:27 (82 bytes , 158reads )
你又不胖 － fionna2012 　2013-09-16 18:10 (111 bytes , 169reads )
讨厌！泥奏凯！ － 小妖霖霖 　2013-09-16 18:11 (12 bytes , 143reads )
熊抱夫人！好久不见夫人了（蹭~~~~~） － 大草 　2013-09-16 14:04 (78 bytes , 258reads )
呵呵 － fionna2012 　2013-09-16 15:36 (89 bytes , 131reads )
不要介样~~~绝食不好滴，夫人你要给小少爷做好榜样嗯！ － 大草 　2013-09-16 15:48 (61 bytes , 189reads )
pu pu pu － fionna2012 　2013-09-16 16:17 (132 bytes , 178reads )
据@西蜀霸王 说他最近很少腐败了（虽然我是不信的） － 大草 　2013-09-16 17:13 (63 bytes , 205reads )
某著名ID － fionna2012 　2013-09-16 18:15 (112 bytes , 179reads )
今天打击是在太多了。。 － breezee 　2013-09-16 18:19 (43 bytes , 135reads )
这。..和我比没有意义啊，我减肥的终极目标都是你们永远达不到的重量啊! >.< － 西蜀霸王 　2013-09-16 17:23 (0 bytes , 132reads )
90后快进化到80后吧！ － 小妖霖霖 　2013-09-16 18:01 (0 bytes , 138reads )
v587！果然女人应该对自己狠一点orz － Stella小苏 　2013-09-16 12:45 (24 bytes , 190reads )
没有减不下去的肥！！！ － 大草 　2013-09-16 13:59 (22 bytes , 172reads )
的确不够狠。。。 － Stella小苏 　2013-09-16 14:03 (82 bytes , 225reads )
可以po局部或读数什么的 － 大草 　2013-09-16 14:06 (20 bytes , 186reads )
噢！！ － reboot 　2013-09-16 12:41 (8 bytes , 190reads )
生菜好好啊 － 功夫熊猫 　2013-09-16 12:05 (0 bytes , 212reads )
+10086！！！！熊猫接电话啊！！！ － 小妖霖霖 　2013-09-16 12:07 (0 bytes , 149reads )
9月15日打卡：routine 1+jacuzzi放松 － 大草 　2013-09-16 11:56 (590 bytes , 221reads )
看帖看久了点…… － 小妖霖霖 　2013-09-16 11:52 (95 bytes , 167reads )
来跟我练！钱交给我管！ － 大草 　2013-09-16 12:04 (24 bytes , 215reads )
次奥 板凳…… － 小妖霖霖 　2013-09-16 11:50 (0 bytes , 184reads )
丧心病狂的沙发！ － 小妖霖霖 　2013-09-16 11:48 (6 bytes , 198reads )
沙发！话说你大腿再shou 3cm之后就只剩骨头了啊啊啊 － qingtian 　2013-09-16 11:48 (0 bytes , 193reads )
晴天姐你比我瘦很多的！泥奏凯！（哭着跑开~~~~） － 大草 　2013-09-16 12:01 (118 bytes , 214reads )
拟奏凯 好不好！我不敢开贴了，你们这些个小腰身，小细腿的！ － qingtian 　2013-09-16 15:39 (0 bytes , 188reads )
你快点开快点开！ － 大草 　2013-09-16 15:45 (36 bytes , 175reads )
开帖吧qingtian，又不是比谁瘦谁美，是跟自己挑战，比毅力比精神风貌[…] － 水鸭子 　2013-09-16 15:40 (3 bytes , 119reads )