跑步的好处　
所在版块：体坛风云 发贴时间：2018-08-04 18:01

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大学毕业后３４年没有跑步。去年开始在跑步机上跑步。先从每次半小时开始，逐步增加时间和距离。今年２月份开始每周跑一次，每次１０公里。跑步速度也逐步提高。１０公里跑所需时间从刚开始的７３分钟逐步缩短，最快一次跑了６１分钟。平时大约在６４至６５分钟左右。最近查了一下，过去两年超标的胆固醇指标合格了。
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有团队比较好 － Urgest_SG 　2018-09-10 18:28 (34 bytes , 41reads )
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想问下跑步机上跑 － yukimura05 　2018-09-01 22:27 (92 bytes , 42reads )
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起步这么快！ － nuspigsty 　2018-09-02 10:33 (48 bytes , 32reads )
刚开始跑时确实对膝盖有影响，需要较长时间恢复。 － 沃西山人 　2018-09-02 08:00 (260 bytes , 43reads )
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另外，跑步时临时佩戴合适的护膝，也可以提供额外的支撑，减缓膝盖压力。 － NewOriental 　2018-09-01 09:45 (159 bytes , 40reads )
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