这必须感谢大神你哈
所在版块：体坛风云 发贴时间：2021-01-08 12:12  更多评分:

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因为之前一直是慢走跑步机，从不热身直接上，CB期间闷在家开始做HIIT也是跳过热身一步到位，然后就残了+_+ 不算严重但膝盖常常一动就疼，不过也是因祸得福趁机加入东方大神的运动群(虽然我基本是群里最懒的那个还经常讨论美食把画风带偏嗯...)。
跟大神学了些加强腿部力量的姿势，训练+停做hiit休息一段时间基本恢复了(虽然现在偶尔还有一点疼)，群里其实很多童鞋都有膝盖的毛病，于是我被当了N次典型教育大家总结反省(￣▽￣) 现在还是很少做跳跃的动作，希望膝盖能慢慢恢复满血吧:)
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这个必须点赞 － yaoyao8 　2021-01-08 12:15 (29 bytes , 23reads )
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你还有饼干蛋糕，我家烤箱出来的只有炸鸡薯条披萨， － yaoyao8 　2021-01-08 12:35 (33 bytes , 27reads )
队友禁止我尝试做pizza......... － 小馋牛 　2021-01-08 12:41 (143 bytes , 29reads )
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这必须感谢大神你哈 － 小馋牛 　2021-01-08 12:12 (449 bytes , 21reads )
求教膝盖恢复 － 我要微波炉 　2021-01-08 22:47 (25 bytes , 25reads )
fes － 功夫熊猫 　2021-01-08 11:33 (24552 bytes , 62reads )
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乱练都可以这样，说明以前就不是很多肉。 － 苔条麻花 　2021-01-08 11:21 (98 bytes , 27reads )
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求加东方大侠 － woabcdef 　2021-01-08 13:21 (6 bytes , 29reads )
。。。 － 小馋牛 　2021-01-08 12:14 (16 bytes , 21reads )
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谢谢鼓励嘿～ － 小馋牛 　2021-01-08 11:46 (44 bytes , 20reads )
只能说 － gobackC 　2021-01-08 11:18 (10 bytes , 26reads )