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所在版块：体坛风云 发贴时间：2021-01-09 15:52

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不要开始不吃晚餐！这是个骗局。
我去年开始不吃晚餐，反正在家工作。 结果只是掉了好像不到5斤。 然后就再也没有效果了。后来稍微晚餐吃一个苹果喝一杯牛奶都能引起疯狂长肉，骑虎难下。有心想恢复三餐，晚餐就喝了一个月杂粮番薯什么的粥，一小碗，不放糖，长肉接近10斤，疯狂涨。
已经基本上放弃治疗。
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运动两年work/workout from home接近一年，发帖纪念下 － 小馋牛 　2021-01-08 10:28 (587 bytes , 5429reads )
大年初一上个总结图 － 小馋牛 　2021-02-12 19:03 (182 bytes , 27reads )
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求加群 － ikiwiberry 　2021-01-08 23:17 (5 bytes , 26reads )
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啊，大师来了～ － 小菩提 　2021-01-08 20:01 (180 bytes , 24reads )
根据你的简单描述，我估计的情况如下： － NewOriental 　2021-01-08 23:06 (319 bytes , 26reads )
这样啊～ － 小菩提 　2021-01-11 13:38 (187 bytes , 27reads )
你的理解是常见的认识偏差。46 楼我有贴分享讲座油管地址， － NewOriental 　2021-01-11 14:21 (196 bytes , 29reads )
饮食有控制么？ － 小米大米都是米 　2021-01-08 21:52 (142 bytes , 28reads )
没有控制饮食哎～ － 小菩提 　2021-01-11 13:32 (34 bytes , 29reads )
觉得不吃晚餐不是长久之计吧 － 小馋牛 　2021-01-08 23:17 (157 bytes , 23reads )
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求加群+111 － 晚上吃寿司 　2021-01-09 15:52 (283 bytes , 38reads )
每天摄取的热量总值，和你是否是在晚餐摄入关系不大。 － NewOriental 　2021-01-10 16:55 (759 bytes , 29reads )
+1，我也是晚餐吃很多 － 小馋牛 　2021-01-10 18:34 (190 bytes , 25reads )
感谢分享。 － 晚上吃寿司 　2021-01-10 18:07 (50 bytes , 42reads )
不知道是我没听懂你，还是你没听懂我 － NewOriental 　2021-01-10 20:58 (62 bytes , 27reads )
哈哈早该帮东方群主广告一下 － 小馋牛 　2021-01-09 20:14 (174 bytes , 28reads )
比起管住嘴 － 小馋牛 　2021-01-08 23:52 (80 bytes , 24reads )
跟体质肯定有关系 － 小馋牛 　2021-01-08 13:33 (185 bytes , 24reads )
赞美妈好身材！ － 油菜花开了 　2021-01-08 12:47 (20 bytes , 26reads )
唉我不是故意的+_+ － 小馋牛 　2021-01-08 12:51 (38 bytes , 22reads )
这个必须点赞 － yaoyao8 　2021-01-08 12:15 (29 bytes , 24reads )
哎哎别提厨艺了 － 小馋牛 　2021-01-08 12:17 (122 bytes , 20reads )
你还有饼干蛋糕，我家烤箱出来的只有炸鸡薯条披萨， － yaoyao8 　2021-01-08 12:35 (33 bytes , 27reads )
队友禁止我尝试做pizza......... － 小馋牛 　2021-01-08 12:41 (143 bytes , 29reads )
哈哈哈，顶 5 楼熊猫，真是凡尔赛贴 － NewOriental 　2021-01-08 11:58 (94 bytes , 28reads )
这必须感谢大神你哈 － 小馋牛 　2021-01-08 12:12 (449 bytes , 22reads )
求教膝盖恢复 － 我要微波炉 　2021-01-08 22:47 (25 bytes , 25reads )
fes － 功夫熊猫 　2021-01-08 11:33 (24552 bytes , 62reads )
好可怕的回帖.... － 小馋牛 　2021-01-08 11:45 (0 bytes , 22reads )
乱练都可以这样，说明以前就不是很多肉。 － 苔条麻花 　2021-01-08 11:21 (98 bytes , 27reads )
美女都是天生的，天生丽质这个事情羡慕不来。 － yaoyao8 　2021-01-08 12:22 (109 bytes , 28reads )
确实有一部分靠基因 － 小馋牛 　2021-01-08 12:26 (151 bytes , 26reads )
本来就不是为了减肥，主要想有力气些 － 小馋牛 　2021-01-08 11:44 (196 bytes , 28reads )
这个也是凡尔赛，不掀衣服露游泳圈，只显摆铅笔腿 － NewOriental 　2021-01-08 12:01 (96 bytes , 27reads )
求加东方大侠 － woabcdef 　2021-01-08 13:21 (6 bytes , 29reads )
。。。 － 小馋牛 　2021-01-08 12:14 (16 bytes , 22reads )
积极向上的精神和行动 － Barnhardt 　2021-01-08 11:18 (4 bytes , 25reads )
谢谢鼓励嘿～ － 小馋牛 　2021-01-08 11:46 (44 bytes , 20reads )
只能说 － gobackC 　2021-01-08 11:18 (10 bytes , 26reads )