饮食有控制么？
所在版块：体坛风云 发贴时间：2021-01-08 21:52  更多评分:

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不吃或者减少晚餐试试？我4个月不怎么吃晚餐，配合运动，Pamela，俯卧撑等，瘦了5kg吧。可能是我基数大，所以掉称了。但是体脂还是高，感觉得开始撸铁了
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运动两年work/workout from home接近一年，发帖纪念下 － 小馋牛 　2021-01-08 10:28 (587 bytes , 5429reads )
大年初一上个总结图 － 小馋牛 　2021-02-12 19:03 (182 bytes , 27reads )
这身条儿，这酒，这汉堡 。。。 － NewOriental 　2021-02-12 20:36 (173 bytes , 24reads )
大神别寒碜我了(￣▽￣) － 小馋牛 　2021-02-12 20:40 (133 bytes , 23reads )
学霸的人生就是随随便便就是全A+ － 一点不懂 　2021-01-11 16:07 (0 bytes , 35reads )
这是一枚大学四年 － 小馋牛 　2021-01-11 16:33 (22 bytes , 25reads )
哎，我也来凡一下 － gracesg8 　2021-01-11 14:07 (68 bytes , 31reads )
我既不熬夜更不挑食。。 － 小馋牛 　2021-01-11 14:21 (110 bytes , 29reads )
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还行吧，只是稍微降了一些体脂，更多的是去除了水分 － doublex 　2021-01-11 08:57 (10 bytes , 28reads )
哈哈是啊，比以前整天葛优瘫强~ － 小馋牛 　2021-01-11 09:25 (92 bytes , 24reads )
周末无聊上个鸡腿 － 小馋牛 　2021-01-10 19:36 (300 bytes , 32reads )
这个厉害了！ － redspider2 　2021-01-09 09:49 (0 bytes , 35reads )
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求加群 － ikiwiberry 　2021-01-08 23:17 (5 bytes , 25reads )
过分了 － vitesse 　2021-01-08 20:28 (23 bytes , 22reads )
其实吃完饭就没有了 － 小馋牛 　2021-01-08 21:19 (28 bytes , 18reads )
楼主生过娃吗？为啥皮肤还这么好 － chenopod 　2021-01-08 16:14 (0 bytes , 31reads )
一枚小娃 － 小馋牛 　2021-01-08 16:23 (103 bytes , 25reads )
👍好基因 － chenopod 　2021-01-08 16:28 (0 bytes , 30reads )
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跑步没用 － 小馋牛 　2021-01-08 13:36 (184 bytes , 22reads )
腹肌几乎都有，关键是显不显得出来。 － 大力出奇迹 　2021-01-08 13:26 (29 bytes , 22reads )
尤其男生，瘦出来的腹肌炫出来妥妥会被 － 小馋牛 　2021-01-08 13:38 (69 bytes , 19reads )
羡慕啊～ － 小菩提 　2021-01-08 13:25 (77 bytes , 25reads )
那你究竟是“怎么动”的呢？ － NewOriental 　2021-01-08 15:46 (363 bytes , 26reads )
啊，大师来了～ － 小菩提 　2021-01-08 20:01 (180 bytes , 24reads )
根据你的简单描述，我估计的情况如下： － NewOriental 　2021-01-08 23:06 (319 bytes , 26reads )
这样啊～ － 小菩提 　2021-01-11 13:38 (187 bytes , 27reads )
你的理解是常见的认识偏差。46 楼我有贴分享讲座油管地址， － NewOriental 　2021-01-11 14:21 (196 bytes , 29reads )
饮食有控制么？ － 小米大米都是米 　2021-01-08 21:52 (142 bytes , 27reads )
没有控制饮食哎～ － 小菩提 　2021-01-11 13:32 (34 bytes , 29reads )
觉得不吃晚餐不是长久之计吧 － 小馋牛 　2021-01-08 23:17 (157 bytes , 23reads )
我打算尽量早餐和午餐多吃点 － 小米大米都是米 　2021-01-08 23:47 (84 bytes , 26reads )
求加群+111 － 晚上吃寿司 　2021-01-09 15:52 (283 bytes , 37reads )
每天摄取的热量总值，和你是否是在晚餐摄入关系不大。 － NewOriental 　2021-01-10 16:55 (759 bytes , 28reads )
+1，我也是晚餐吃很多 － 小馋牛 　2021-01-10 18:34 (190 bytes , 25reads )
感谢分享。 － 晚上吃寿司 　2021-01-10 18:07 (50 bytes , 40reads )
不知道是我没听懂你，还是你没听懂我 － NewOriental 　2021-01-10 20:58 (62 bytes , 27reads )
哈哈早该帮东方群主广告一下 － 小馋牛 　2021-01-09 20:14 (174 bytes , 27reads )
比起管住嘴 － 小馋牛 　2021-01-08 23:52 (80 bytes , 24reads )
跟体质肯定有关系 － 小馋牛 　2021-01-08 13:33 (185 bytes , 24reads )
赞美妈好身材！ － 油菜花开了 　2021-01-08 12:47 (20 bytes , 26reads )
唉我不是故意的+_+ － 小馋牛 　2021-01-08 12:51 (38 bytes , 22reads )
这个必须点赞 － yaoyao8 　2021-01-08 12:15 (29 bytes , 23reads )
哎哎别提厨艺了 － 小馋牛 　2021-01-08 12:17 (122 bytes , 20reads )
你还有饼干蛋糕，我家烤箱出来的只有炸鸡薯条披萨， － yaoyao8 　2021-01-08 12:35 (33 bytes , 27reads )
队友禁止我尝试做pizza......... － 小馋牛 　2021-01-08 12:41 (143 bytes , 29reads )
哈哈哈，顶 5 楼熊猫，真是凡尔赛贴 － NewOriental 　2021-01-08 11:58 (94 bytes , 28reads )
这必须感谢大神你哈 － 小馋牛 　2021-01-08 12:12 (449 bytes , 21reads )
求教膝盖恢复 － 我要微波炉 　2021-01-08 22:47 (25 bytes , 25reads )
fes － 功夫熊猫 　2021-01-08 11:33 (24552 bytes , 62reads )
好可怕的回帖.... － 小馋牛 　2021-01-08 11:45 (0 bytes , 22reads )
乱练都可以这样，说明以前就不是很多肉。 － 苔条麻花 　2021-01-08 11:21 (98 bytes , 27reads )
美女都是天生的，天生丽质这个事情羡慕不来。 － yaoyao8 　2021-01-08 12:22 (109 bytes , 28reads )
确实有一部分靠基因 － 小馋牛 　2021-01-08 12:26 (151 bytes , 26reads )
本来就不是为了减肥，主要想有力气些 － 小馋牛 　2021-01-08 11:44 (196 bytes , 28reads )
这个也是凡尔赛，不掀衣服露游泳圈，只显摆铅笔腿 － NewOriental 　2021-01-08 12:01 (96 bytes , 26reads )
求加东方大侠 － woabcdef 　2021-01-08 13:21 (6 bytes , 28reads )
。。。 － 小馋牛 　2021-01-08 12:14 (16 bytes , 21reads )
积极向上的精神和行动 － Barnhardt 　2021-01-08 11:18 (4 bytes , 25reads )
谢谢鼓励嘿～ － 小馋牛 　2021-01-08 11:46 (44 bytes , 20reads )
只能说 － gobackC 　2021-01-08 11:18 (10 bytes , 26reads )