400g 是个大概的上限啦。
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发贴时间:2023-07-05 14:09
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吃水果这个量每个人差异的确很大。有人平时不怎么吃,有人每天狂吃很多。
从健康角度用通俗的话总结,就是每天吃够 1 斤各式蔬菜,半斤或者大半斤水果。
一个中等大小的苹果可食用部分就是 150g 左右。每天两份就够了。
有的水果含水量很大,比如西瓜,那分量就大些;
有的水果含水量小,比如莓果。分量就小些。
.
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