我的减肥经验我一直都胖嘟嘟的，没有和男朋友在一起以前，攻克较忙，饮食也不固定，那时54-55公斤。自从认识他以后，每顿饭都固定，吃起来又花样翻新，我不知不觉就很胖，再加上本人爱吃面食，肉类，长久坐在电脑前，一年下来，体重直逼58公斤。 我看到自己的照片，照的时候以为很美，看到的时候，真的狠心寒。 那个胖子是我吗？男朋友拼命说胖的才可爱， 可是我开始不喜欢自己， 也不太爱打扮了，因为以前的好衣服都穿不了，到街上买，也都试不上。 说实话，我是着晚餐只吃水果，可是坚持不下来，4，5天就不行了。 我只好用爱情莱麻木自己，只要他觉得我好就可以了。
直到我上了一堂健康讲座。 讲课的讲师是著名的营养专家，他介绍了许多我以前没有听过的健康理论，甚至人生哲理。他问每个听课的人，你觉得什么对你来说最重要？我写了事业，家庭，爱情， 友情。 然后讲师说，没有把健康放在第一位的人，就不可能得到他（她）所想要得别的东西。 我也很纳闷为什么自己压根就没有想要健康。 也许因为现在年轻，没有感到迫切性。可是，健康真的是一切一切的根本，这点我信。从那以后，我调整了自己的价值观，始终把健康放在第一位。 我下定决心，要为自己的健康每天都做出贡献，因为，只有这样，我才能� (more...)
少睡觉, 吃死不胖.
按BMI(body mass index)来算, 我刚刚低于健康体重下线(20 ~25). 按年龄来看, 算是健康的. 从饮食上, 从来是肉,菜,饭/面搭配, 三餐固定, 没有刻意减肥.饭量也不小. 朋友都说我吃了不长, 浪费粮食. :)
其实, 我是会长肉的, 回一次家总会长一点, 不然对不起父母做的好吃的东西. 我觉得我的睡眠时间便少是原因. 长期以来, 我都睡少过7小时. 习惯了,也不觉得困. 中午饭后小睡30分钟, 下午精神不错. 想一想, 睡觉时消耗的热量最少, 睡得少一点,热量消耗多一点, 自然长不胖.
不过, 在饮食上, 我吃很多水果, 不喝咖啡, 少喝饮料.
其实, 我是会长肉的, 回一次家总会长一点, 不然对不起父母做的好吃的东西. 我觉得我的睡眠时间便少是原因. 长期以来, 我都睡少过7小时. 习惯了,也不觉得困. 中午饭后小睡30分钟, 下午精神不错. 想一想, 睡觉时消耗的热量最少, 睡得少一点,热量消耗多一点, 自然长不胖.
不过, 在饮食上, 我吃很多水果, 不喝咖啡, 少喝饮料.
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