经常十公里
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作者：pyrococcus (等级：2 - 初出茅庐，发帖：395) 发表：2016-02-25 14:51:00　 楼主　 关注此帖
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在 woabcdef 的大作中提到：
跑步的妹子，平时跑步（5公里以上）时带运动护膝吗?有没有好的推荐？谢谢 --- 该帖荣获当日十大第6，奖励楼主8分以及12华新币，时间：2016-02-25 22:00:04。
经常十公里
跑步姿势比啥都重要。
长跑，核心力量，大腿力量要好。要不然跑久了疲劳不能维持正确跑步姿势。才比较容易受伤
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作者：pyrococcus (等级：2 - 初出茅庐，发帖：395) 发表：2016-02-25 16:17:58　 2楼
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在 aiiwaa 的大作中提到：
这个有什么推荐的么平时跑完步膝盖会有点疼，想要买这个
跑步膝盖痛
先去练大腿肌肉比较要紧吧。肌肉没力，才是很多伤痛的根源。深蹲。最好是靠墙蹲膝盖90度每次一分钟。
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