【青春百味】2017年还剩下最后两天，该给2018年立个旗了我先来 1. 希望家人朋友健健康康，需要帮助的时候，自己能给予最大的支持 2. 工作上希望能达到2017年夸下的海口 3. 已经接近四十了，加上2018年会飞得比较多，争取立一个遗嘱。该帖荣获当日十大第6，奖励楼主8分以及12华新币，时间：2017-12-30 22:00:01。该帖荣获当日十大第4，奖励楼主12分以及18华新币，时间：2017-12-31 22:00:01。该帖荣获当日十大第3，奖励楼主15分以及22华新币，时间：2018-01-01 22:00:01。 (more...)

练腹肌需要方法光立旗不行，如果你是胖子，必须采用有氧的方法，所以要慢跑结合慢仰卧起坐；如果你不需要消耗脂肪，可以专心用无氧的方法，就慢速仰卧起坐就可以结合饮食。如果要练掉腰部两侧的赘肉，就要每天做半个小时下图的动作，一定要左侧两次切换右侧，不要左一次右一次。 (more...)