腹部一坨肉怎么减？
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作者：crissy (等级：2 - 初出茅庐，发帖：228) 发表：2015-11-03 00:03:28　 楼主　 关注此帖评分：
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腹部一坨肉怎么减？
苦恼！并不是很胖，身高158，生了两娃。去年年初50公斤，年尾回国后狂吃胖了一公斤，以为很容易减掉，结果到现在将近一年了这一公斤也减不掉。其他地方没有很胖，就是肚子一堆厚厚的肉，向前突，后腰没肉，躺下时有游泳圈，每周跑步一次这样，每次40分钟，食物也没有吃很多，除了每个月那几天来临以前食欲会比较旺盛，其他时间都很克制。肚子这圈肉实在影响美观，穿衣服都特别显，感觉怀胎五六个月的样子。求各位美女减肚子方法，要有亲测有效的办法好吗。真的很痛苦！呜呜呜。
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该帖荣获当日十大第6，奖励楼主8分以及12华新币，时间：2015-11-03 22:00:02。
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作者：crissy (等级：2 - 初出茅庐，发帖：228) 发表：2015-11-03 21:17:25　 2楼
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在 国大大叔 的大作中提到：
跑步好像不能有效地针对腹部赘肉应该是仰卧起坐和瑜伽吧
仰卧起坐可以吗
听说仰卧起坐无效，而且伤脊椎。
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作者：crissy (等级：2 - 初出茅庐，发帖：228) 发表：2015-11-03 21:18:36　 3楼
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在 树袋猪 的大作中提到：
桑心的握爪我也是一模一样的！在娃4个月的时候已经恢复产前身材！然后为了催奶（也是借着喂母乳需要营养的借口），猛吃了一段时间，然后就再也瘦不下去了，尤其是肚子上松松的肉！
我是向前突出的
啤酒肚的样子，没救了吗？
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作者：crissy (等级：2 - 初出茅庐，发帖：228) 发表：2015-11-03 21:19:40　 4楼
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在 只爱高跟鞋 的大作中提到：
每天游泳半个小时再加plank两分钟 注意控制饮食 一个月现腹肌 亲测有效哦
你原本肚子肉多吗？
我厚厚一坨
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作者：crissy (等级：2 - 初出茅庐，发帖：228) 发表：2015-11-03 21:20:18　 5楼
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在 功夫熊猫 的大作中提到：
躺平缓慢交替抬腿加蹬车轮动作
好，要做几组？
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作者：crissy (等级：2 - 初出茅庐，发帖：228) 发表：2015-11-03 21:21:02　 6楼
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在 amaibaobao 的大作中提到：
还有卷腹楼主去下载个APP叫keep 然后做腹部针对性训练
好！谢谢推荐！
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作者：crissy (等级：2 - 初出茅庐，发帖：228) 发表：2015-11-03 21:22:13　 7楼
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在 taracheung 的大作中提到：
减肥跑步根本不会只减肚子 跑20分钟之后开始做仰卧起坐等腹肌练习动作 然后不吃晚饭 一个月肯定见效 最重要的还是少吃 就算运动的再多，狂吃也没救
嗯，每个月大姨妈来之前会非常非常饿。
之后就好多了。
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作者：crissy (等级：2 - 初出茅庐，发帖：228) 发表：2015-11-03 21:23:41　 8楼
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在 silverdew 的大作中提到：
绝对少吃多运动我曾经为了减肚子赘肉，每天晚上做仰卧起坐，每天做三组，每组做到力竭，坚持了三个多月，结果。。。做仰卧起坐的能力大大提高了，从刚开始每组20多个到后来每组可以做100多个。。。可是肚子赘肉还是没减下来！！！ 后来灰心丧气不做仰卧起坐了，每顿有意少吃点，不吃重口油腻，以及每两天去一次跑步或游泳，肚子慢慢平坦了，现在有马甲线还挺好看的。不过有同学说仰卧起坐不是没用，是我之前仰卧起坐先练出了腹肌，只是腹肌藏在肥肉下，后来少吃多运动减掉了脂肪，腹肌就显现出来了，呵呵。
多谢，写得好多
好牛！羡慕！膜拜！希望我也能做到
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