去了健身房3个月了为啥体重没下降 难道是变成肌肉更重了？
还是我健身方法不对 因为是小白 也就随便练练机器 需要做有氧吗？ 我看有的说法是不需要去跑步啥的
穿衣服吧裤子好像松了一点 其他感觉不大 可能我饮食控制不够 估计要管住嘴
大家是如何健身的？ 希望听听意见分享 谢谢
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该帖荣获当日十大第1，奖励楼主25分以及37华新币，时间：2023-07-19 22:00:01。
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我刚去跟着一周练2次，一次一个小时，平时早上喝维他命和
蛋白粉，加2个蛋白。周一是哑铃，周四是敲2根棒子。周三是练拉筋操。其他时间要么休息，要么出门步行。
要求瘦身塑形，让自己变得结实、变强，不然平时很容易感到累。
目前练了一周了，目测肚子小了点，裤子松了点儿，胳膊的肉稍紧了点儿，睡觉能多睡会儿。
要求瘦身塑形，让自己变得结实、变强，不然平时很容易感到累。
目前练了一周了，目测肚子小了点，裤子松了点儿，胳膊的肉稍紧了点儿，睡觉能多睡会儿。
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