以下是当时我在朋友圈发的状态

“Just a man and his will to survival” 一个胖子的自我救赎..基本上随着年龄的增长人是需要不断做减法的，不良的生活习惯，患得患失的情绪还有体重(笑）从3月1号开始带上手套，到生日前一共砍掉了28斤(嗯,28斤是什么概念，去超市买一包最大的米，那个是20斤) YouTube上都会将减重的达人称之为魔障insane, 整个过程要懂得牺牲，坚持自律还需要忍受孤独，每天都在心里默默的计算着卡路里，最开始的10斤是最艰难的，毕竟我已经有7年没有达到过我现在的体重了；当我快没有信心扛不住了的时候，我就会去看YouTube上看那些一个个减重的男生的心得。从最开始的5分钟跑步10分钟游泳到后来的不歇气游50分钟，一口气跑7公里；腹肌撕裂8分钟；慢慢的感受到原来自己身体也是可以有变化的，体脂从31%压到了16%。PS: 减重并没有终点，接下来是打算把体脂率压到12%，再增加臂膀的肌肉含量

50%是吃，50%是动；吃很重要 每天最好是eat by number,
比着卡路里吃，然后动；最后 一定要有信心，坚持和自律很重要;