膝盖伤了，4月sundown要泡汤，求指导求安慰！之前某次比较不懂长距离游泳后立刻跑步，应该是肌肉已经疲劳了膝盖压力太大，后来一跑就有点痛觉，想说休息一周差不多了，但平时快走上下楼梯完全木有压力。 现在已经一个月过去了，貌似更严重，平时上下楼梯都有感觉，长站也是。以前mrt都是走上楼梯的，现在只能站扶梯了。 也不知道要不要开始训练，但是不会越跑越伤么？但如果不现在跑的话sundown岂不是裸奔了？ 有没有人也有膝盖问题的，不知道用护膝会不会有用。