你的日常饮食如何？米饭吃得多吗？汤汤水水有喝吗？

不要喝油腻的汤要喝汤的话可以喝鱼汤（如果油多最好去油）。多吃白米饭喝美绿。可以的话试试吃点榴莲。 我刚开始也是没什么奶。后来发现奶太油腻浓稠不容易吸出来，容易堵塞。我后来改为清淡饮食，50-60%淀粉，20-30%的蛋白质摄入后奶量增多也容易用吸奶器吸出。

加油让宝宝吸我家娃一开始也是不肯吸，所以前几周我都是三个小时就用吸奶器挤出来，不管挤出多少都坚持 同时坚持让宝宝吸。某天宝宝愿意吸了，慢慢慢慢的减奶粉，大概2个月半才实现全母乳 每天喝大量的水，汤的话，我感觉花生排骨汤有用。另外，可以吃fenugreek，喝下奶茶 可以找LC咨询一下 但是宝宝吸才是最关键的。

让宝宝多吸我刚生完月子里也是没有奶，娃也不会吸，那时候就上奶粉。给娃一个奶嘴吸吸平时。后来我妈回去20多天，我自己带娃，没事就试着让娃吸奶，居然一下就吸上了。然后配合着喝下奶茶，奶量就上来了。汤对我没啥大作用。现在娃18个月还在母乳。给他喝奶粉，人家看看，摇摇头不要。你试试看mother's milk下奶茶，我当时自己也喝了不少盒。还是要让娃多吸才是真理。

你休息的好吗？睡眠足够吗？

你吃了榴莲有感觉奶量明显增多吗？我是吃了榴莲后第二天明显多了20%那样。 我一直家里做的糙米饭，偶尔吃白米饭第二天奶量也有增加。 我一开始也让宝宝吸。现在回想起来特别心疼宝宝。她常常需要吸上一个小时，还是没吃饱，停下是因为吸累了。过了一个小时又开始哭着要喝奶了。后来用吸奶器吸了发现只有20ml的奶量，而宝宝要喝50ml. 一开始奶量不够还是给宝宝混合喂养吧，那样妈妈也不会太压力。宝宝也不会饿坏了。我家宝宝都被饿的黄疸了。