学姐可怜的，不过这也不算失眠跟我以前的症状相似，不过比我轻很多:) 当然加上每天早起工作的话，也很痛苦了。 如果别的办法行不通，可以尝试一下读读佛经。 我去年暑假连着读了一个月的心经，我每天读(当然也会读点别的)，然后听齐豫唱啊唱，一个月之后，那种不可控制的重度失眠就有了质的改善~~

听收音机个人经验是听BBC,没有几分钟就睡着了，不过两点的时候就被BBC的热线时间吵醒了。 另外就是运动，剧烈运动，我准备马拉松的那段时间，有的时候和人说着说着话就睡着了。当初在学校的时候，睡不着的时候就是围着NUS跑圈，给自己限定上时间，不过回来后第一个小时肯定是兴奋的，不过等心跳慢下来的时候就会累了。