游泳池倒走，左右手轮流朝后往前划圈，坚持做、效果好。每天早，中，晚，双方手十指交叉尽量往头顶拉，双脚与肩等宽约一分钟。年纪太大注意平衡小心摔倒。每天擦红花油按摩会好转。家人难以下床，扶着墙走路现在都好了百分之八十，在巩固中。祝你妈

如果严重直接去国大骨科医生看，医生根据病情按排物理理疗师，然后决定牵引，针灸，按摩，教恢复锻炼的动作，基本上能缓解慢慢就好啦。我们的家人2007年犯病看好了，今年7月中旬腰椎盘突出又犯了，预约8月2号。可是擦红花油后，坚持泳池朝后……有好转就取消了预约。这二天去掉了拿伞当保护工具，独立行走到处买东西，散步。给你妈妈加油，坚持锻炼睡硬床一定很快会