这样啊。。如果不想运动，又要3天之内减肥，还是有点难的。。
恐怕只有“每天只吃一顿法”：
早上晚点起床（11点左右），去吃一顿丰盛的早餐+晚餐，菜色可以多点，尽量吃蔬菜，少些高热量的东东。然后稍微走动一下，不需要运动，到处走走就行了，不要坐下来或者躺着。下午6-7点的时候，把一个西瓜切开成两半，收住一半（留到第二天吃），用勺慢慢吃一半，吃到8.9点钟。然后就不要吃东西了，不会饿的。第二天，第三天照第一天一样。另外，一定不能吃零食或者其他东西。
这个办法据人家说很有效，我没试过，不过猜应该减一公斤时可以的。很上身体吧，最好不要用，还是锻炼比较有效而且效果持久。
楼楼应该知道一些，以前她跆拳道比赛前好像用过一些办法来速效减肥，但她一直都在运动哦。。
你这个方法绝对行不通！
为什么呢？
一天一餐确实是个好方法。但是问题在于晚上的那半个西瓜，据营养学家的研究，人如果不断摄入糖类的话，是没有办法达到减肥目的的。因为脂肪酶没有机会被激活，如果糖类摄入过多的话，反而有可能增肥。多余的糖会转化成脂肪加以存储。
第二点是因为短期减肥，主要是减身体中的水分，你让她一天半个西瓜，西瓜含有很多水，她白天减的，晚上又回来了。怎么减的掉？
我的想法，一天一餐，运动是不必了，反正三天也没用。主要是少吃糖类，蛋白质和脂肪，还有少喝水，不到很渴不要喝，每次少喝。
当然，这样对身体是很有害的，第一，每天摄入不够，容易低血糖，对大脑的机能影响很大，因为大脑只能以葡萄糖作为养分，其他细胞可以利用脂肪。第二，水喝的少了，对肾不好，特别是在新加坡，每天那么热，出那么多汗，流失大量水分，不多喝点，容易造成血液粘度过高，高分子抗体的在肾管内的沉淀可能性加大，严重时，会造成对肾细胞的永久性损害。知道为什么新加坡有10%的人有肾病了吧？所以每天至少喝8杯水，每杯至少200毫升，最佳为250毫升。
一天一餐确实是个好方法。但是问题在于晚上的那半个西瓜，据营养学家的研究，人如果不断摄入糖类的话，是没有办法达到减肥目的的。因为脂肪酶没有机会被激活，如果糖类摄入过多的话，反而有可能增肥。多余的糖会转化成脂肪加以存储。
第二点是因为短期减肥，主要是减身体中的水分，你让她一天半个西瓜，西瓜含有很多水，她白天减的，晚上又回来了。怎么减的掉？
我的想法，一天一餐，运动是不必了，反正三天也没用。主要是少吃糖类，蛋白质和脂肪，还有少喝水，不到很渴不要喝，每次少喝。
当然，这样对身体是很有害的，第一，每天摄入不够，容易低血糖，对大脑的机能影响很大，因为大脑只能以葡萄糖作为养分，其他细胞可以利用脂肪。第二，水喝的少了，对肾不好，特别是在新加坡，每天那么热，出那么多汗，流失大量水分，不多喝点，容易造成血液粘度过高，高分子抗体的在肾管内的沉淀可能性加大，严重时，会造成对肾细胞的永久性损害。知道为什么新加坡有10%的人有肾病了吧？所以每天至少喝8杯水，每杯至少200毫升，最佳为250毫升。
Huasing Association 1999 - 2013