关于我一个月瘦了21斤这件事本来不打算写了,但是今天比较有空还是想把辟谷的逻辑讲一讲,这世界上并不是只有健身运动减肥这一条路,当然如果你本身喜欢运动健身并且能坚持,这很好,继续保持就可以。但是如果你跟我一样,想要瘦但是不想运动,咱们就只能从饮食这方便入手了。减肥无非就2条路,管住嘴和迈开腿,这两件事本身也并不互相冲突反而是相辅相成的存在,大家选择适合自己的就行。首先来说下结果,我花了28天时间辟谷一共瘦了21.4斤(附图,绝对真实)零运动(周末正常出去遛娃如果也算运动的话可能就算走路比较多吧)。ps,此贴会有点长,理性讨论欢迎,但是如果喜欢对别人指指点点的麻烦麻利划走,想要多少体重是每个人的自由,你觉得体重下百难看那是你的事,我不要你觉得我要我觉得,谁说瘦就不能有肌肉线条啦?姐妹们记住,自己喜欢最重要,不用太在意别人怎么说~
该帖荣获当日十大第1,奖励楼主25分以及37华新币,时间:2023-07-21 22:00:01。该帖荣获当日十大第1,奖励楼主25分以及37华新币,时间:2023-07-22 22:00:01。
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一天 减500克 是可行的 不需修仙
BMI 28++ @.@
本身 只吃午餐 早晚两套HIIT 有时间再加个一小时游泳
每天掉 500克。一星期内掉3公斤++
上星期偷懒 吃两餐 加宵夜 只做一场HIIT
体重反复加减
通过运动+记录 掌握自身的状况 就能更好地控制体重和放心大吃 XD
今天出差 忍住酒店美食 不吃晚餐 干了30分钟的HIIT