游泳应该不行楼主我跟你一样，刚来的时候不懂，喝凉的饮料，穿短的，现在我也是身体湿气特别重，几乎不敢露膝盖，我的经验是游泳没有缓解的效果反而会更加严重，跑步不错，新加坡人喜欢跑步，可能也是为了排湿气，我们不比他们土生土长的本地人，怕冷的很。

跑步。。打球也行 一切可以出汗的都有效 游泳不懂有没有效果 我之前跑了半年明显不怕空调了

妹纸想说你有没有做过medical check up 因为我之前膝盖也是天气预报 后来发现是尿酸高 貌似吃肉太多。。。。。 如果是和我一样的状况 可以控制下饮食 运动一下 慢慢就能好

我在办公室从来都穿长裤+外套不过我以前穿裙子也没觉得什么。是自从生完孩子后，在办公室的空调下就无法再穿露膝盖的裙子了，膝盖会痛，所以我现在上班要么穿长裤要么穿盖住膝盖的长裙

呃，我坐月子时也有开空调我是穿长衣长裤袜子，空调开27度，风口不要对着人吹。新加坡太热了，不开空调没法活啊。开空调比开风扇好，只要不被风吹到就行

难道不应该养成吃辣的习惯？就算在中国，所有湿度比较大的西南地区都嗜辣吧，这可不仅仅是口味问题，也是出于健康考虑。 我来坡以前完全不吃辣，真的一点不吃，青椒炒肉丝都不吃的那种。故乡水乡湿度不小，我小学就有关节痛的问题，天气不好劳累都会导致膝盖痛的睡不着。 来坡因为饮食不能适应，完全吃不下，慢慢开始吃辣，一发不可收拾，顿顿都要吃辣。想说后来的筒子还是有口福的，早年坡的饮食也不是现在的样子，刚进大学时候我几乎得厌食症。 自从开始吃辣以后就没有关节痛的问题了，小时候暴雨天什么的还很担心发作，在这里雨季天天暴雨我一次也没痛过，坐月子和喂母乳不适合吃辣这种刺激性口味，我老家坐月习俗是吃胡椒，就是祛湿祛风的。基本上我喝的汤里每顿都有很多胡椒粉，姨妈自己种的，我妈亲手捣的，那个叫香阿。

【饮食健康】风湿加重了自从来了新加坡以后，感觉风湿更严重了。 　 膝关节，肩关节，肘关节不能长期暴露在寒冷的空调风下。。 　 以前刚来的时候还觉得很开心，在赤道的国家可以天天穿裙子了。。作为女生是多么美妙的事情。 结果，结果不是这样滴。。 　 尼玛，自从穿裙子被冷过一次，还是中午午餐时间冲到楼下shopping mall里面买了一件外套好吗？ 从此以后再也没敢在办公室里穿裙子！！ 　 连九分裤，七分裤都不行。。 　要穿长裤，随时随地要那一件小外套。。。以防止公家地铁的空调风。。 　 有同感的mm吗？ 　 　 还想找个中医治疗，各位有好的推荐吗 (more...)

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【饮食健康】风湿加重了自从来了新加坡以后，感觉风湿更严重了。 　 膝关节，肩关节，肘关节不能长期暴露在寒冷的空调风下。。 　 以前刚来的时候还觉得很开心，在赤道的国家可以天天穿裙子了。。作为女生是多么美妙的事情。 结果，结果不是这样滴。。 　 尼玛，自从穿裙子被冷过一次，还是中午午餐时间冲到楼下shopping mall里面买了一件外套好吗？ 从此以后再也没敢在办公室里穿裙子！！ 　 连九分裤，七分裤都不行。。 　要穿长裤，随时随地要那一件小外套。。。以防止公家地铁的空调风。。 　 有同感的mm吗？ 　 　 还想找个中医治疗，各位有好的推荐吗 (more...)

那种很多胡椒粉的肉骨茶也可以。或者是咖喱。 以前听人说咖喱和肉骨茶可以除湿。 还有就是少吃肉， 多吃菜

握爪，我也是刚来是裙子短裤，后来是丝袜裙子，后来是长裤棉袜外套各种保暖有时候还冰冷～～我是天天泡脚，在药店买艾草天天煮水了泡脚，有点儿用，就是麻烦

我朋友以前买了名叫新加坡海底铁树油，好像是治风湿的，也不知道有没有效果

同病相怜我只想说，我的腿风湿 都是我办公室空调给吹出来的，我现在都害怕吹空调....

推荐千里追风油

不知道 裕华国货买的 导购推荐的 听父母说比较有效果他们在国内 有风湿和骨质增生 之前比较严重 每年回去都送 用量还听大的 用了5-6年 现在据说是没那么需要了 好差不多了 新加坡产的那种 觉得追风油这种东西气味比较重 我是不喜欢的 去年就没送了 不然往年打电话回家必点的一种药 前年送的是那种塑料的滚珠的 那种

我也有这个问题小腿痛得不行，现在我每天晚上喝黑糖姜茶，让身体暖和起来，现在情况好了一些。

福华有卖给我妈买过效果不错。