回一个lz跑步是为了啥 结合自身经历，能坚持下去的不是特别喜欢，就是需要通过跑步达成一个目标，比如减肥，然后再这个过程中又爱上了跑步

家附近一个大操场，800米一圈，一圈一圈很过瘾，跑起来也有点辛苦，离得远看前面的人都一点点大。

强推keep从小跑步不及格的小白从“走-跑-走”进阶到“慢跑-快跑-慢跑。。。”全是听着keep的指令完成的。 目前能轻松跑4-5公里... 音乐跑特别好 强推！

不喜欢就不要坚持啦我也炒鸡不喜欢跑步，跑了一段时间还是回来打球什么的，虽然花的时间长但是开心呀

十多年的跑友分享一点：起步要慢俺自己跑了十多年了，马拉松跑了十多个，也带动身边不少朋友开始跑步。刚开始跑步的时候，秘诀有两点 “起步要慢，姿势正确” 起步慢：刚开始的前20分钟/前两三公里，要慢慢跑，只是你正常速度的50-60%。这样你跑完这段之后，呼吸顺畅，血液流通顺畅，全身都热起来，你自己都感觉体内“真气乱窜”，非得加速跑一会爽一下不可。 姿势正确：腰杆挺直，不能弯腰缩胸，这样才能充分利用肺活量； 脚落地不能太死，跟坦克一样，要步法轻盈，这样减少损伤膝盖脚踝，能让你多跑几年。

十多年的跑友分享一点：起步要慢俺自己跑了十多年了，马拉松跑了十多个，也带动身边不少朋友开始跑步。刚开始跑步的时候，秘诀有两点 “起步要慢，姿势正确” 起步慢：刚开始的前20分钟/前两三公里，要慢慢跑，只是你正常速度的50-60%。这样你跑完这段之后，呼吸顺畅，血液流通顺畅，全身都热起来，你自己都感觉体内“真气乱窜”，非得加速跑一会爽一下不可。 姿势正确：腰杆挺直，不能弯腰缩胸，这样才能充分利用肺活量； 脚落地不能太死，跟坦克一样，要步法轻盈，这样减少损伤膝盖脚踝，能让你多跑几年。