首先，长远看利益就是使自己保持运动的状态，维持健康
另外，减肥也绝对是动力之一，对我来说还真不是跑步消耗了多少热量，而是每段持续跑步的那段时间，我吃东西时都能想起跑步的痛苦，比如吃些油炸或者甜品我自然就去衡量消化这个我得多跑几公里，然后非常自觉的就不想吃了，因为对我来说拒绝高热量的难度远远小于跑步的的痛苦
然鹅自欺欺人的是，在放弃跑步的期间根本没有多少公里的压力啊，随意吃，后果不敢想啊
再有就是说过的，特别享受跑完的感觉，身心愉悦，满足感和成就感