回复你跑步是用脚跑的会被你打吗哇咔咔

死撑每次能撑多少公里？

如果不是公园是公路旁人行道家里最近的就是小公园，如果去大公园就要跑很长一段公路旁的人行道，那么多车在边上，很多灰和尾气怎么破？ 不像住在类似lake side去湖边跑步空气好好，我是不是又给自己找了个借口，捂脸

通过高手们的回复我是不是可以认为： 1. 大多数人跑步习惯形成之初那个阶段都是很痛苦的过程 2. 每个希望坚持下来的初跑者都是通过寻找自己适合的办法克服困难的 3.习惯以后在跑的过程中也不是那么轻松的，只是身体承受疲倦的临界值比较高，心里也比较不允许自己放弃治疗

回一个lz跑步是为了啥 结合自身经历，能坚持下去的不是特别喜欢，就是需要通过跑步达成一个目标，比如减肥，然后再这个过程中又爱上了跑步

家附近一个大操场，800米一圈，一圈一圈很过瘾，跑起来也有点辛苦，离得远看前面的人都一点点大。

强推keep从小跑步不及格的小白从“走-跑-走”进阶到“慢跑-快跑-慢跑。。。”全是听着keep的指令完成的。 目前能轻松跑4-5公里... 音乐跑特别好 强推！

不喜欢就不要坚持啦我也炒鸡不喜欢跑步，跑了一段时间还是回来打球什么的，虽然花的时间长但是开心呀

十多年的跑友分享一点：起步要慢俺自己跑了十多年了，马拉松跑了十多个，也带动身边不少朋友开始跑步。刚开始跑步的时候，秘诀有两点 “起步要慢，姿势正确” 起步慢：刚开始的前20分钟/前两三公里，要慢慢跑，只是你正常速度的50-60%。这样你跑完这段之后，呼吸顺畅，血液流通顺畅，全身都热起来，你自己都感觉体内“真气乱窜”，非得加速跑一会爽一下不可。 姿势正确：腰杆挺直，不能弯腰缩胸，这样才能充分利用肺活量； 脚落地不能太死，跟坦克一样，要步法轻盈，这样减少损伤膝盖脚踝，能让你多跑几年。

“真气乱窜”炉火纯青了，，能培养出这个感觉就好了，就越跑越想跑

十多年的跑友分享一点：起步要慢俺自己跑了十多年了，马拉松跑了十多个，也带动身边不少朋友开始跑步。刚开始跑步的时候，秘诀有两点 “起步要慢，姿势正确” 起步慢：刚开始的前20分钟/前两三公里，要慢慢跑，只是你正常速度的50-60%。这样你跑完这段之后，呼吸顺畅，血液流通顺畅，全身都热起来，你自己都感觉体内“真气乱窜”，非得加速跑一会爽一下不可。 姿势正确：腰杆挺直，不能弯腰缩胸，这样才能充分利用肺活量； 脚落地不能太死，跟坦克一样，要步法轻盈，这样减少损伤膝盖脚踝，能让你多跑几年。