回复你跑步是用脚跑的会被你打吗哇咔咔[不再迷惘的牛叔 (3-15 13:39, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]61楼
(引用 不再迷惘的牛叔:回复你跑步是用脚跑的会被你打吗哇咔咔)谢谢回复Nice to meet you! [本文发送自华新iOS APP] [WAHAONEBL (3-15 13:48, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]62楼
通过高手们的回复我是不是可以认为：
1. 大多数人跑步习惯形成之初那个阶段都是很痛苦的过程
2. 每个希望坚持下来的初跑者都是通过寻找自己适合的办法克服困难的
3.习惯以后在跑的过程中也不是那么轻松的，只是身体承受疲倦的临界值比较高，心里也比较不允许自己放弃治疗
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[WAHAONEBL (3-15 14:01, Long long ago)]
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(引用 WAHAONEBL:死撑每次能撑多少公里？)6-8不过我是跑步机 我非常讨厌户外跑 哈哈 [本文发送自华新iOS APP] [ikiwiberry (3-15 14:51, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]64楼
听音乐 思考已经到了不跑腿痒的地步 强迫症
初期跑步是为了减肥 但是几年跑下来分毫不瘦
跑步成为习惯 不跑难受
如果不喜欢不要勉强 找适合自己的
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[suse2011 (3-15 14:54, Long long ago)]
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强推keep从小跑步不及格的小白从“走-跑-走”进阶到“慢跑-快跑-慢跑。。。”全是听着keep的指令完成的。
目前能轻松跑4-5公里...
音乐跑特别好
强推！[梅子饭团 (3-15 17:09, Long long ago)]
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(引用 WAHAONEBL:如果不是公园是公路旁人行道家里最近的就是小公园，如果去大公园就要跑很长一段公路旁的人行道，那么多车在边上，很多灰和尾气怎么破？ ...)楼主是不适合跑步体质没辙了～～ [本文发送自华新iOS APP] [natalieeee (3-15 17:59, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]67楼
不喜欢就不要坚持啦我也炒鸡不喜欢跑步，跑了一段时间还是回来打球什么的，虽然花的时间长但是开心呀 [本文发送自华新手机Wap版] [羊驼君 (3-15 18:51, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]68楼
(引用 WAHAONEBL:通过高手们的回复我是不是可以认为：
1. 大多数人跑步习惯形成之初那个阶段都是很痛苦的过程
2. 每个希望坚持下来的初跑者都是通过寻找自...)回一个lz跑步是为了啥
结合自身经历，能坚持下去的不是特别喜欢，就是需要通过跑步达成一个目标，比如减肥，然后再这个过程中又爱上了跑步
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[Garceye (3-15 19:00, Long long ago)]
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(引用 Garceye:回一个lz跑步是为了啥
结合自身经历，能坚持下去的不是特别喜欢，就是需要通过跑步达成一个目标，比如减肥，然后再这个过程中又爱上了跑�)目的肯定不止一个首先，长远看利益就是使自己保持运动的状态，维持健康
另外，减肥也绝对是动力之一，对我来说还真不是跑步消耗了多少热量，而是每段持续跑步的那段时间，我吃东西时都能想起跑步的痛苦，比如吃些油炸或者甜品我自然就去衡量消化这个我得多跑几公里，然后非常自觉的就不想吃了，因为对我来说拒绝高热量的难度远远小于跑步的的痛苦
然鹅自欺欺人的是，在放弃跑步的期间根本没有多少公里的压力啊，随意吃，后果不敢想啊
再有就是说过的，特别享受跑完的感觉，身心愉悦，满足感和成就感
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[WAHAONEBL (3-15 20:08, Long long ago)]
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(引用 宝贝贝:家附近一个大操场，800米一圈，一圈一圈很过瘾，跑起来也有点辛苦，离得远看前面的人都一点点大。)800米一圈其实比较完美了心理上应该更有满足感，我附近就没这样的操场。跑小圈经常跑了好几圈也不提示一公里了，有挫败感，还会常常怀疑是不是因为听歌悦跑圈不工作了这么久也不说话 [本文发送自华新iOS APP] [WAHAONEBL (3-15 20:11, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]71楼
(引用 梅子饭团:强推keep从小跑步不及格的小白从“走-跑-走”进阶到“慢跑-快跑-慢跑。。。”全是听着keep的指令完成的。
目前能轻松跑4-5公里...
音乐跑...)keep一直在只是一直用它来跟着做些身体训练，原来跟跑功能这么赞
必须试啊
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[WAHAONEBL (3-15 20:15, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]72楼
(引用 羊驼君:不喜欢就不要坚持啦我也炒鸡不喜欢跑步，跑了一段时间还是回来打球什么的，虽然花的时间长但是开心呀)我对球类不通能代替跑步的运动可能就是gym那些有氧操之类的，但是没有跑步省事 [本文发送自华新iOS APP] [WAHAONEBL (3-15 20:42, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]73楼
跑圈确实容易觉得无聊不容易坚持诶试试一到两个往返就能跑到目标公里数的路径～ [本文发送自华新iOS APP] [amberlily (3-15 21:49, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]74楼
以前环湖跑，不到公交卡。跑到2.5公里，剩下不想跑也回不来。然后就跑了5公里了 [本文发送自华新iOS APP] [Calicocat (3-15 22:27, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]75楼
两个字，坚持每次跑步要定个目标，剩下的就是坚持 [本文发送自华新手机Wap版] [CC房产 (3-15 22:30, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]76楼
十多年的跑友分享一点：起步要慢俺自己跑了十多年了，马拉松跑了十多个，也带动身边不少朋友开始跑步。刚开始跑步的时候，秘诀有两点
“起步要慢，姿势正确”
起步慢：刚开始的前20分钟/前两三公里，要慢慢跑，只是你正常速度的50-60%。这样你跑完这段之后，呼吸顺畅，血液流通顺畅，全身都热起来，你自己都感觉体内“真气乱窜”，非得加速跑一会爽一下不可。
姿势正确：腰杆挺直，不能弯腰缩胸，这样才能充分利用肺活量； 脚落地不能太死，跟坦克一样，要步法轻盈，这样减少损伤膝盖脚踝，能让你多跑几年。
[chenopod (3-16 10:09, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]77楼
(引用 chenopod:十多年的跑友分享一点：起步要慢俺自己跑了十多年了，马拉松跑了十多个，也带动身边不少朋友开始跑步。刚开始跑步的时候，秘诀有两点 �...)“真气乱窜”炉火纯青了，，能培养出这个感觉就好了，就越跑越想跑 [本文发送自华新iOS APP] [WAHAONEBL (3-16 10:19, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]78楼
(引用 WAHAONEBL:“真气乱窜”炉火纯青了，，能培养出这个感觉就好了，就越跑越想跑)循序渐进，大功告成[chenopod (3-16 23:18, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]79楼
(引用 chenopod:十多年的跑友分享一点：起步要慢俺自己跑了十多年了，马拉松跑了十多个，也带动身边不少朋友开始跑步。刚开始跑步的时候，秘诀有两点 �...)强顶此楼！！！开始跑步已经半年，也是这两个心得！！[TPMT (3-16 23:53, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]80楼