每天空抓手降三高
空抓手：将两个拳头反复握紧松开，可锻炼大脑，还能调节全身气血循环。每天早、中、晚各1次，每次200～500下。
每天空抓手降三高
各种抗阻运动都可以降三高
每天有这和空气对抓 500 下* 3次 的功夫，做点其他复合的全身动作比如深蹲，俯卧撑，比这有效率和全面多了。
而且相同方式，相同频率和相同强度做同一种简单动作，人体很快就会适应，常年持续做下去效果就会越来越小了。
而且相同方式，相同频率和相同强度做同一种简单动作，人体很快就会适应，常年持续做下去效果就会越来越小了。
目测是扯淡
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起这个名就像扯淡
先到处扯爱国，站在道德制高点，现在开始推销养生了，再是不是要卖保健品了，哪来的滚回哪去
各种抗阻运动都可以降三高每天有这和空气对抓 500 下* 3次 的功夫，做点其他复合的全身动作比如深蹲，俯卧撑，比这有效率和全面多了。
而且相同方式，相同频率和相同强度做同一种简单动作，人体很快就会适应，常年持续做下去效果就会越来越小了。
排，lz这描述
真有种老爷子的既视感。。。。
各种抗阻运动都可以降三高每天有这和空气对抓 500 下* 3次 的功夫，做点其他复合的全身动作比如深蹲，俯卧撑，比这有效率和全面多了。
而且相同方式，相同频率和相同强度做同一种简单动作，人体很快就会适应，常年持续做下去效果就会越来越小了。
好像吕良伟就经常这么做吧
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