每天早上醒来500ml蜂蜜水一口气喝完，包你不便秘~~~~这法子坚持八九年了，从不便秘>u

不是早上先喝咖啡然后吃金针菇吗```````````

MM为什么不试吃香蕉另外早上起床是排泄的黄金时刻。不要熬夜。还有不要着急, 心理因素很重要。 PS. 只遇过一次,但也急得满头大汗了。仅供参考。

我是中医控，来给楼主推荐个好中医，效果很好，收费也不贵6475 6051 李医生 Blk3 Queen's Road #02-163, Singapore 260003 诊病时间：周二，四，六 9：30~6：30 周五：2：00pm--6:30pm 楼主去看看吧，总便秘对身体很不好，开塞露也不是能一直用的。

内容见内。 不建议使用开塞露和番泻叶。 当然这都是不错的治疗便秘的方法。 但是如果真的长期用下去， 开塞露会慢慢也没有用处。 而番泻叶会带来一些副作用， 比如水电解质失衡等。 这两种方法是治标不治本的。 不知道lz上厕所的pattern是什么。 如果是早上上厕所的话。 我建议， （1）一定要吃早餐， 而且早餐一定要吃好， 吃饱， 喝大概500ml的水。 （2） 吃了早餐后， 要走一段时间， 比如20分钟到30分钟这样。比如lz可以走路去上班， 上学， 或者多走两个bus stop再坐车。 （3） 要运动。 每天晚上要运动一下。 其实瑜伽是很好的运动。 有几个瑜伽动作， 就是专门帮助排除腹内胀气和解除便秘的。 即便是不做瑜伽， 跑步呀， 游泳呀， 这些运动也能起到作用。 （4） 喝豆浆， 喝蜂蜜。 （5）一有便意立刻就去上厕所， 不能耽搁， 慢慢胃肠会养成习惯的。 希望能够帮助到lz。

楼主的情况很反常，最好去大医院做个肠镜，要不然爆发了就难办了

你在nus吗？给你试试我的减肥茶，在iherb上买的，当时就想买钓鱼包，结果按销量一排，我就随便选了个性价比高的，结果就悲剧了，人家是slim tea。 效果就是喝一包拉一天，连续喝两包拉三天，我没有尝试过喝三包啦，如果需要，你可以试试。

同学你也太夸张了，哪里恐怖了？你的屁眼里塞不了3毫米宽，1厘米长？好吧，当我没建议。。 还有那些说重口味的，更让人匪夷所思。

看了这段回复，忍不住笑哈哈，楼主MM应该没生过娃，生娃时上来就给灌肠