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马杀鸡

作者：housew (等级：2 - 初出茅庐，发帖：159) 发表：2011-11-02 12:08:08　楼主　关注此帖

弱弱一下：如何快速消除运动之后两腿酸痛难忍啊从前隔太久运动小腿会酸痛，可最近两次大腿酸痛，年纪大了症状会变化？可能昨晚跑的稍微快了点，这会坐着也不舒服，不会有什么别的问题吧

马杀鸡

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作者：housew (等级：2 - 初出茅庐，发帖：159) 发表：2011-11-02 12:56:41　 2楼

第一眼吓一跳，以为要动刀的，明白了，现场在试

小腿酸痛用按摩的机器很有用，自己按的话要从脚往大腿方向按

我的理解是要消除腿部充血，象把腿抬起来就轻松很多是一个道理。最后肌肉必须是放松的。我没试过按摩大腿的机器，道理应该是一样的吧。酸痛是一次性运动太猛了，循序渐进就不会那么厉害。年纪大了是这样的~~~ :D

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