我觉得火龙果很有效，特别是红色的！
楼主可以试试冰的火龙果加冰咖啡！然后一定要蹲厕，不要坐着！再坚持每天早上空腹一杯温的盐水！坚持这些很重要！
希望楼主早日走出便秘的苦恼！