亲身实践 胶原蛋白有效果啊不过是我自己用炖锅炖12个小时出来的 材料是木耳 或者 海参 或者阿胶 曾经连续每天吃 吃了三个月 那个皮肤那个好啊 完全没有过敏问题。现在懒了，不炖了，就各种皮肤问题。

很简单上班前 倒两碗水再过里面 1. 阿胶一块加几块鸡肉 2.海参一条 加几块排骨或者羊肉 3. 木耳加 红枣加 百合 加莲子 就这三每天轮着炖 。晚上回到家 当夜宵 我一碗 我老公一碗 真是觉得生活质量大大的提高啊