很简单上班前 倒两碗水再过里面 1. 阿胶一块加几块鸡肉 2.海参一条 加几块排骨或者羊肉 3. 木耳加 红枣加 百合 加莲子 就这三每天轮着炖 。晚上回到家 当夜宵 我一碗 我老公一碗 真是觉得生活质量大大的提高啊