最近流行一个入睡大法我也是轻睡眠 入睡难 大学时候天天熬夜 生bb之前还是12点前完全没发睡 懒觉倒是可以睡的昏天暗地的 生bb之后跟bb在一个房间也没法睡 她动个小腿扭个头我都能醒来 所以只能把她自己扔一个房间睡觉 我又总担心她会醒 耳朵一直听着baby monitor动静 很难睡着 有时候躺两三个小时数绵羊水饺都睡不着 anyway 这个睡眠大法就是张嘴深呼吸八下，然后正常呼吸四下，然后憋气七下。我一开始也不信，我一边呼吸还一边想我明明很清醒嘛，怎么可能睡的着呢，但其实很快就睡着了，而且第二天醒来的时候都完全不记得自己怎么睡着的了！你试试 趁木有bb的时候尽情睡觉啊，有了bb后才真的是没发睡，娃早上七点起床了你还睡个屁啊