第一，去走上一个小时，6公里那样，然后去卫生间，带上两瓶一升的矿泉水，坐在马桶上分次吧2L全部灌下去......
基本上这是对我最有效的....
还有就是冰西瓜，吃一只下去，而且是冰的，不过这个基本就是拉肚子的节奏了，有点伤人。
神马蜂蜜水，香蕉，决明子茶，高纤维食物，吃上一整碗的芹菜都对我没用……好惨，呜呜