可以买个真空拔罐的放家里自己拔很轻便，十几二十几人民币，只要是肩膀，腰，腿不舒服，晚上睡觉前拔拔，立竿见影。折磨我几年的后背肩膀痛，很少再痛了。拔头几次，颜色很重，慢慢就不会了。