这样可以定期的自动去运动，团体或者有队伍搭档的运动更好，不管是踢球打球游泳跑步骑车，这样即使不想去还有人拉着去。生活态度有了，就不会为了减肥而减肥。

单靠意志去减肥的，很容易反弹，一旦意志没了，或者厌倦了，会想他妈的我天天这么苦人生有什么意思，接着就会回到大吃大喝，懒得动的日子，然后疯狂反弹。

别问我怎么知道，我经历过，当然意志超人能坚持一辈子的请忽略。