一周6次运动已经坚持8个月了。3次健身房举铁，3次公司或者家里 一娃两岁，完全不影响陪娃玩，讲故事 运动时间是中午公司，晚上娃睡了后。 队友也坚持一周4次。 没去健身房签配套的时候，我跟队友一起爬楼4趟，20层。跑完回家做自重练习，器材不重要没有一样可以练。 表说什么膝盖痛之类。。健身先健脑，动作做得对了，就没那么多关节痛了。