【少儿不宜】最近几年忧郁症把我折腾的够呛起先总是紧张，发脾气。
现在发现越来越严重了，感觉自己的情绪不能自己控制了。
好像自己是船，但是情绪是海洋，起风的时候船就沉没了。
总是担心各种事，开始都是有关系的事情，还情有可原。
现在开始担心一些事情，自己都觉得不太可能和自己真的相关。
但是有一种无形的手会把这些事情和我自己联系在一起，好像真的发生一样，
然后我就开始在大脑里面思考恐惧，在生活中发脾气。
目前还没有想自杀，可能还不那么严重吧。
发现自己忙起来的时候，就好很多。
是不是自己太闲了得的病。
好痛苦哦。该帖荣获当日十大第4，奖励楼主12分以及18华新币，时间：2019-09-21 22:00:05。该帖荣获当日十大第3，奖励楼主15分以及22华新币，时间：2019-09-22 22:00:01。
(more...)
也许，可以试试这些
我很自信没有give advice的能力,因为没有抑郁的经历。 所以如下只是可以尝试的方向：
1）素食， 参考书： how not to die, 里面提到抑郁有生理上的机制，据说素食可以影响这个机制。
2）轻断食，英文intermittent fasting。我自己硬加的哲学解释：按照叔本华的理解，人生是一个循环：没得到时痛苦，得到了又无聊。所以轻断食，让你能快速的体验这个循环。
3) meditation 也就是冥想。我的经验：尽力使用母语的音频，这样可以减轻大脑的负担。
1）素食， 参考书： how not to die, 里面提到抑郁有生理上的机制，据说素食可以影响这个机制。
2）轻断食，英文intermittent fasting。我自己硬加的哲学解释：按照叔本华的理解，人生是一个循环：没得到时痛苦，得到了又无聊。所以轻断食，让你能快速的体验这个循环。
3) meditation 也就是冥想。我的经验：尽力使用母语的音频，这样可以减轻大脑的负担。
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