褪黑素绝对是神器刚从美国出差两周回来的飘过~年纪大了在飞机上睡不了太久，在美的前10天完全没办法倒时差，每天只睡2-3小时，在办公室好似僵尸。。。最后几天同事推荐吃褪黑素，当晚就见效。回来坡县再吃两晚就倒回来了，没有依赖性。

我当时是在美国直接买的，属于supplement不需要GP开在新加坡Guardian，GNC，Lazada好像也都能买到。你搜Melatonin supplyment就可以。