跑完步就非常累为什么
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作者：NewOriental (等级：7 - 出类拔萃，发帖：4441) 发表：2019-11-01 13:16:39　 18楼　
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在 小土 的大作中提到：
极度 拉伸好的。　 (more...)
楼主厉害啊。
相对于这种躯干的整体拉伸，最好是做各个肌肉群的针对性拉伸，效果更好。
和跑步相关的主要是下肢肌群，比如大腿周边，髋关节周边，还有小腿肌群。

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