跑完步就非常累为什么
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作者：小土 (等级：13 - 举世无双，发帖：17217) 发表：2019-11-02 10:08:43　 19楼　
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在 NewOriental 的大作中提到：
楼主厉害啊。相对于这种躯干的整体拉伸，最好是做各个肌肉群的针对性拉伸，效果更好。 和跑步相关的主要是下肢肌群，比如大腿周边，髋关节周边，还有小腿肌群。
真的有用啊
昨天半小时跑步半小时拉伸
然后打了打篮球

效果非常好。
看来过一阵子就需要换一种运动。然后好好的拉伸。而不是搞笑的蜘蛛精。多谢！
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