跑完步就非常累为什么
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作者：NewOriental (等级：7 - 出类拔萃，发帖：4433) 发表：2019-11-02 14:39:38　 20楼　
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在 小土 的大作中提到：
真的有用啊昨天半小时跑步半小时拉伸 然后打了打篮球 效果非常好。 看来过一阵子就需要换一种运动。然后好好的拉伸。而不是搞笑的蜘蛛精。多谢！
楼主终于尝试了正确的事，很高兴楼主看到效果
如果配合力量训练加强肌力，以及泡沫轴放松肌肉，效果会更好。
科学的运动可以大大延长运动寿命，降低受伤概率，延缓衰老，降低心血管疾病风险。

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