工作压力大成如此地步我觉得只能说明这个工作不适合楼主。可以骑驴找马，找一找。内部换一个组，或者外面可能同一个领域，换一家公司，文化也可能不一样。找个那种支持flexible working的公司或者老板。时而在家工作，时而弹性时间，都可以帮你更好的投入家庭。而且钱真的不一定更少，跳槽总是要涨才会跳嘛。 我毕业第一个工作也是差点被逼死了，压力很大，经常加班。后来第二份工作就轻松很多，人也开心很多