楼主貌似比我的还严重呀类似，基本要很注意饮食。 基本不吃硬的难消化东西；不喝碳酸饮料；不喝冰的；不能一下子吃很多；基本不吃硬的米饭，特别是外面煮的像石头一样的米饭。 平时多吃软的，易消化的：面包，面条，粥，馒头+菜。然后好像吃了冷的饭菜也会胃不舒服。 一旦感觉胃开始不舒服，就十分注意饮食，严格监控自己吃的东西（当然最好是无时无刻都这样，不过很难呀）。 另一个大家容易忽视的东西：排便。胃跟肠同属消化系统，正常排便是每天或没几天定时定量的香蕉便（莫笑，很严肃的）。如果不是的话，特别是排便质量很低的话，是不是要看看喝水的量？吃青菜水果的量等等？