reflux吃什么食物比较好
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作者：eem (等级：2 - 初出茅庐，发帖：21) 发表：2020-07-27 12:50:33　 楼主　 关注此帖
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reflux吃什么食物比较好

reflux的问题有几年了，每年总有些时候比较严重，主要是胀气，晚上容易胃酸倒流，需要吃antacid，如果效果不好还要加PPI。

感觉食物的影响很大，每餐不能吃太少，也不能吃太多。咖啡茶之类早就不碰了，也不吃过度油腻的食物，但是感觉碳水化合物的影响好像更大，一旦吃多了就容易不舒服。

晚上基本不吃饭，最多喝点粥，主要吃菜，比如肉类，蔬菜，豆干之类的，这样不容易引起胀气。

各位有经验的有什么reflux食谱可以推荐的吗，有营养又不会引起不舒服的。

多谢

该帖荣获当日十大第5，奖励楼主10分以及15华新币，时间：2020-07-27 22:00:06。
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作者：eem (等级：2 - 初出茅庐，发帖：21) 发表：2020-07-27 15:34:15　 2楼
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在 小馋牛 的大作中提到：
(￣▽￣)突然意识到可能我也有reflux，如果流口水是一个症状的话。。大学时N次听课睡着醒来note上全是口水好泪奔，现在稍微好一点但也动不动流一脸(画面太美不敢看）
有些人的reflux无明显不适
晚上睡觉的时候并没有感到喉咙不适，但是食管还是会受伤，做胃镜才能检查
流口水和reflux应该无关
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作者：eem (等级：2 - 初出茅庐，发帖：21) 发表：2020-07-27 15:37:25　 3楼
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在 沐沐兮 的大作中提到：
除了碳水，奶类和豆类也有可能引起不适可以尝试减少这些食物一段时间观察自己的身体变化，也可以尝试消化酶和益生菌。但是也不是对每个人都有效，我觉得比较好的方法是自己观察对每个食物的反应记录下来总结出适合自己的饮食规律。
奶类和豆类，我倒没有胀气
本来也不会一次吃很多，但是碳水吃多了，就明显容易不舒服，蔬菜，肉之类的就不会
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作者：eem (等级：2 - 初出茅庐，发帖：21) 发表：2020-07-27 15:38:43　 4楼
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在 lilycher 的大作中提到：
压力太大？感觉我自己就是。放假旅行大吃大喝一点毛病没有，一回来上班就胃痛反酸。
应该不是
我怀疑可能是以前有段时间喜欢睡觉前吃点东西导致的
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作者：eem (等级：2 - 初出茅庐，发帖：21) 发表：2020-07-27 17:11:11　 5楼
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在 小馋牛 的大作中提到：
嗯是的我其实一直想做胃镜，这个保险是不是也包括啊。。但一想到做起来很难受就一直拖着:(
只要是specialist让你做的保险都包，算day surgery
你可以跟医生说需要检查，怀疑有reflux之类的问题，公立医院private patient 1000块左右，自己选医生。
做的时候打镇静剂，睡着了完全无感觉
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作者：eem (等级：2 - 初出茅庐，发帖：21) 发表：2020-07-27 21:30:58　 6楼
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在 sunnyone 的大作中提到：
如果饭后散步会有帮助吗？别马上躺
吃饭时间还是比较规律的
有时候会稍微跑跑步，感觉锻炼有点帮助，但不能说很有效
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作者：eem (等级：2 - 初出茅庐，发帖：21) 发表：2020-07-27 21:35:04　 7楼
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在 八年 的大作中提到：
楼主貌似比我的还严重呀类似，基本要很注意饮食。 基本不吃硬的难消化东西；不喝碳酸饮料；不喝冰的；不能一下子吃很多；基本不吃硬的米饭，特别是外面煮的像石头一样的米饭。 平时多吃软的，易消化的：面包，面条，粥，馒头+菜。然后好像吃了冷的饭菜也会胃不舒服。 一旦感觉胃开始不舒服，就十分注意饮食，严格监控自己吃的东西（当然最好是无时无刻都这样，不过很难呀）。 另一个大家容易忽视的东西：排便。胃跟肠同属消化系统，正常排便是每天或没几天定时定量的香蕉便（莫笑，很严肃的）。如果不是的话，特别是排便质量很低的话，是不是要看看喝水的量？吃青菜水果的量等等？
已经比较注意吃的东西了
蔬菜不算吃的少，所以排便没有问题
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作者：eem (等级：2 - 初出茅庐，发帖：21) 发表：2020-07-27 21:41:02　 8楼
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在 八年 的大作中提到：
还有另外两件事1 如果胃不舒服，吃完饭1小时后去跑步，跑个30-60分钟会打几个咯，或者会明显感觉食物下去了。极力推荐 2 如果胃已经到了涨，甚至痛到睡不着，可以试试抱个热水袋，热会让你忽略掉痛哈哈
你说的这个保暖可能是有关系
WFH之前，公司比较冷，所以一直有个腰带绑着，胃比较暖和，感觉情况比较好。但是最近一直在家里，反而经常不舒服了。
并没有痛，主要还是胀气不舒服，感觉喉咙口有气压着，喝点水什么就打嗝出来了。晚上有时候反流，喉咙发酸，这种情况就一定要吃antacid中和胃酸，再严重的时候就得吃1，2个星期的PPI来减少胃酸量才恢复
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作者：eem (等级：2 - 初出茅庐，发帖：21) 发表：2020-07-28 17:57:43　 9楼
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在 jasonkang 的大作中提到：
吃Omeprazole可能会有效
这个知道
但是PPI不能多吃
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