队友一天到晚手机不离手看小说，逛贴吧，玩游戏，早上醒来眼睛还没睁开，手机已经在手上了，躺在床上看一会小说帖子什么的，然后一天的生活是这样的：
起床刷牙洗脸吃早餐：单手完成，包括洗脸，因为左手要拿着手机。
最近work from home，基本上手机是放在电脑旁边的，边上班边看。
中午吃饭就不用说了，必须拿着手机单手完成。
下午上班重复上午的模式。
晚上吃饭休息都是手机在手。
睡觉前必须要玩下手机，要不然睡不着。
要是出去，无论是走路还是在车上，必须是低头的。平常出去吃饭，低头看手机，可以全程不说一句话。跟队友说过很多次，稍微控制一下时间，没啥用。请问大家该怎么破？
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该帖荣获当日十大第8，奖励楼主4分以及6华新币，时间：2021-02-14 22:00:08。