【其它话题】不到五个月瘦了20公斤偶然看到有人发跑步减重的帖子 很有感 想分享一下最近我的减重心路历程
个人情况
性别：男
年龄：35-
历时：148天（从五月中开始到现在整五个月）
身高：185+
初始体重：99公斤
现在体重：78.9公斤
减重历史1：118公斤 至 76公斤（2015）
减重历史2：89公斤 至 73.4公斤（2018）
减重心得：
1. 坚持坚持再坚持
2. 想要放弃的时候想想坚持到现在的不容易
3. 减重成功离不开背后家人后盾的强烈支持
4. 这次减重不同前两次 这次主要以控制饮食为主 跑步为辅 第一次是节食+每天坚持跑步
5. 这次配合了一个食谱 第三个月开始也没有完全按照食谱来了
6. 带奶和糖的饮料坚决不喝 除了没有WFM前每天在办公室早上的一杯KOPI C KOSONG
7. 猪肉一个礼拜最多碰一两次 白米饭不吃 糙米饭 绿豆饭一个礼拜各一次
8. 有图有真相
该帖荣获当日十大第1，奖励楼主25分以及37华新币，时间：2021-10-19 22:00:01。
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非常好
加油坚持。
到75然后仍然要保持适度锻炼保持体重
在以后这种病毒共存得时代，一下子从高风险人群降到了低风险
这比什么投资赚钱都值得
其实锻炼身体是很有乐趣的一件事情
尽量能享受它而不是感觉是一种任务
出去呼吸呼吸新鲜空气，出出汗挺爽的
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