非常感谢 有点种草TRX了我看carosell上很多二手的价格不错。需要官网买正版吗，官网买的好处是官网有很多视频，训练计划，但我看youtube也有人家自己做的。
跑步方面我很久以前确实干跑步结果膝盖伤了。后来才转去健身房。 现在会配合做一些肌肉训练，谢谢提醒。
其实 TRX 本身技术含量很低，也便宜，哪里买都行
TRX 训练视频也不一定用器材官网上的视频，油管上到处都有。
需要注意的两点：
1. TRX 本身和悬挂 TRX 的固定处一定要足够结实，毕竟 TRX 要承担身体的重量，有时候还要加上有速度的动作带来的更大冲量；
2. 不同的 TRX 动作难度跨度很大，一定要选择合适的难度循序渐进。通常的 reference 就是自己可以完成，但有一些挑战，大概能准确做 8 - 12 个，也就是 RM 8 - 12 的难度。
膝盖受伤可能是好几个因素的综合体现。包括楼主提到的跑步姿势不太对。
哪怕跑步姿势很对，只要跑步强度和频率超过了肌肉负荷，也会受伤。
需要注意的两点：
1. TRX 本身和悬挂 TRX 的固定处一定要足够结实，毕竟 TRX 要承担身体的重量，有时候还要加上有速度的动作带来的更大冲量；
2. 不同的 TRX 动作难度跨度很大，一定要选择合适的难度循序渐进。通常的 reference 就是自己可以完成，但有一些挑战，大概能准确做 8 - 12 个，也就是 RM 8 - 12 的难度。
膝盖受伤可能是好几个因素的综合体现。包括楼主提到的跑步姿势不太对。
哪怕跑步姿势很对，只要跑步强度和频率超过了肌肉负荷，也会受伤。
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