管住嘴晚上饭减半多吃菜和肉（但是也不要吃撑啊），早饭蛋白质水果咖啡，午饭正常，快乐水最多一个月两次，早睡早起，控制甜食。 2年了，体重在缓慢的下降，突然有一天发现自己能穿进去生老二前的衣服了。