只要每天吃仙女餐，把热量摄入砍掉 1/3，每隔一周再继续砍掉 1/33-4 周后就形销骨立了。 这种方式带来肌肉大量流失，基础代谢迅速降低，皮质醇分泌升高，严重影响健康。 这种快速的瘦身之后往往是快速的反弹。之后稍微多吃一点，体重就很容易迅速吹起来。折腾一番只能是“曾经瘦过”，而且是很不健康的瘦过。 不控制饮食，又不爱运动，那就佛系一点，跟自己和解吧，接受自己的现状，也比以上“曾经瘦过”强。