头条上有个邱医生说，他有个食谱你可以跟着吃，都是健康饮食，只不过是稍微调整了一下饮食结构而已，之前没生娃的时候我跟着吃了几个月再加上每天大概7000多步，瘦了个大概二十斤左右，到了理想体重就没有再继续了。如果你有时间又能坚持的话一定行的