我每年会用8个月时间增重，然后3个月时间减脂。上一次的记录是去年7月到10月从85公斤到72公斤，接着从10月中到现在6月11增重到85公斤停止，正在执行今年的减脂三个月，目标暂时定在68公斤，看能不能达到，目前每周一公斤的速度，体表血管和肌纤维刻度越来越清晰。