体重一斤没有掉反而还增 但是体脂肪减少了 肌肉增加了 6个月后慢慢瘦点了 虽然没有瘦很多 但是整个身体看着更fit 每天吃多点的话 体重也很快能掉回去 新陈代谢高了 我是上那个F45的课 也会继续坚持下去